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 julio 2022

Como influye la amistad en la salud

Las personas que se rodean de buenos lazos amistosos pueden tener una mejor calidad de vida. ¿Cúales son sus beneficios?

Las amistades repercuten directamente en nuestro estilo de vida y bienestar. En ese sentido, el doctor Claudio Santa María en su columna del programa Mediodía 540 aseguró que “una de las cosas más importantes para conservar la salud fisica, emocional y psicológica es tener buenos amigos”.
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A lo largo de los años, la ciencia corroboró mediante vastos estudios que las amistades y otras relaciones sociales pueden estar al mismo nivel que el ejercicio físico o una alimentación saludable. De hecho, científicos han dado cuenta de que la falta de vínculos de amistad afecta a nuestra salud de la misma manera que fumar 15 cigarrillos diarios, beber 2 vasos de alcohol al día, ser obesos o llevar una vida sedentaria.

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¿Tuviste un día estresante? Según Santa María, disfrutar de amigos hace aumentar la cantidad de dopamina y endorfinas, por eso, aumenta la sensación de bienestar y se reduce la de dolor. “Reunirse con un amigo baja el nivel de estrés y produce alegria”, aseguró el doctor.

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Beneficios de las amistades

  • Aumentar tu sentido de pertenencia y de propósito.
  • Aumentar tu felicidad y reducir tu estrés.
  • Mejorar tu confianza en ti mismo y tu autoestima.
  • Aumenta la calidad de vida: con lo cual aumenta la longevidad de las personas.
  • Protege la salud cardiovascular.
  • Favorece una mejor actitud en el trabajo.
  • Ayudarte a enfrentar traumas, como un divorcio, una enfermedad grave, la pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido.
  • Animarte a cambiar o a evitar hábitos poco sanos en tu vida, como beber demasiado o no hacer ejercicio.

 

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